人間通訊社

「現在不養生，以後養醫生。」素食、健身、運動的養生，是幸福的根源。國際佛光會中華總會梧棲第一分會，7月20日在台中市梧棲區長興宮，舉辦「一社區一蓮花」幸福講座，講題是佛光山開山祖師星雲大師的《幸福百法．養生》篇。

講座由國際佛光會檀講師蕭麗歡主持，邀請人間佛教宣講員施品華、劉福仁、李娟娟與談。文章以〈健康八法〉〈長壽〉〈健身運動〉等篇章，透過主題解說生活體驗，與眾分享「養生」之道，逾百位民眾聆聽受益。講座前由友愛服務隊，以健康操帶動唱揭開序幕。

施品華提出星雲大師的〈健康八法〉篇：找出健康的因，帶來健康的果，飲食要清淡避病從口入、作息要正常避免體力消耗、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好、心理健康。遵循健康八法為自己帶來健康，找出適合自己的體能充分運動，運用心藥方健全身心。觀照自己或家人三高心血管疾病，與家庭醫師、鄰近藥局建立諮詢關係，有利自己養生健康。

劉福仁分享星雲大師的〈長壽〉篇，舉例當黃金與泥土相遇，黃金閃閃展現價值，泥土烏黑卻生長樹木覆蓋大地、生長水果稻米供養大眾。泥土為生命創造價值，貢獻人類。星雲大師指出人生壽命的意義總共有八種，除了身體之外，言語、事業、功勞、道德、精神、心理、智慧都有其壽命。世人常引述「孔子」說、「愛因斯坦」說、古云「有量就有福」，您有想一句好話留給子孫，當作「阿公」說的「語言的壽命」嗎？

李娟娟分享〈健身運動〉，運動是最簡易的自我保健之道，例如走路、慢跑、柔軟操、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手、毛巾操但是要持之以恆。所謂運動每天花一點時間持續，對健康有幫助。不宜「一日暴之，十日寒之」。並舉母親的案例透過鄰居邀約，鼓勵如期出門運動，建立良好運動習慣，也讓子女安心滿滿。

蕭麗歡淺談「語言的壽命」，請要多談星雲大師的三好四給五和，少談五四三無意義傷人又害己的言語。嘴角上揚之人，必有上揚的人生。嘴角下垂之人，就怕有滖滖的運途。並帶領大眾恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，希望在梧棲各個社區開滿蓮花清淨平安。教以「十巧手運動」愉悅心情過好自己的每一天。

出席貴賓有長興宮主委林貴容、爐主蔡順榮、中正里長林祝女、中和里長林淑貞、中華傳統宗教總會理事黃瑞堂、榮譽監事陳光榮、副秘書長陳竹川、總幹事王詩得、總幹事楊國良、總幹事陳希明。